“疫”起努力，为“心”赋能 ——宁夏国际语言学校开展线上心理课程

❤  自宁夏“9·20”疫情发生以来，区内大中专院校全部实施封闭式管理。从10月6日开始，我校开启了线上教学模式。为保证学生心理健康及线上学习效率，学校特开展一系列的心理讲座。

❤  10月7日，学校邀请了银川市教育科学研究院的马丽老师给全校师生带来了以“如何面对封控后的学习和生活”为主题的讲座。

❤ 马丽老师从“为何会出现心理反应”、“面对疫情，大家可能会有哪些应激反应”、“如何应对应激反应”等方面深入浅出地为同学们讲解了心理健康教育知识。

马丽老师结合疫情当下同学们生理、认知、情绪、行为、观念等多方面讲解了疫情下常见的心理反应，同时结合实例给出了心理调适策略，引导同学们接纳现实，关注自我；理性认识，减少信息；规律作息，管理时间；加强沟通，获得支持；管理情绪，科学应对。

除此以外，10月6日我校学生处心理健康中心老师杨川贝对全校学生展开“宁”心聚力共战疫情的心理防疫主题讲座。杨老师首先引导同学们疫情期间，要理解封闭式管理的政策，遵守国家防疫要求，共战病毒。其次引导同学们调整认知，培养积极心态，用积极心态抵抗消极情绪。最后杨老师教会同学们用呼吸放松法、运动等调节不良情绪，规律生活，保持良好心态，等待疫情的结束。

经过两位老师的讲解，大家对自身的心理情况有了新的认识，掌握了应对不良心理的调适方法，学会用更加积极的心态面对疫情。

通过此次系列线上心理讲座，希望同学们把讲座中所学心理健康理念和实际操作策略更好的运用到学习生活中，进一步筑强我们抗击疫情的心理防线，做好自身情绪管理，用稳定的情绪和健康的心态凝聚抗击疫情的强大力量。